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Es importante atenerse a las fuentes saludables de carbohidratos como la avena, el arroz, la quinua, las papas, los camotes o batatas, las Ideas para adelgazar rapido, etc. Tenga en cuenta que hacer trampa en las comidas o las cargas de carbohidratos NO son necesarias, pero pueden ayudar a aumentar algunas hormonas para quemar grasa como la leptina y las hormonas tiroideas.

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Estar sano significa tener el peso adecuado para ti. Ellos pueden comparar tu peso con las pautas saludables y ayudarte a fijar metas Ideas para adelgazar rapido. El control de peso se consigue a largo plazo.

Pide ayuda y apoyo a tus padres. La meta es que hagan cambios en la dieta o el estilo de vida que puedan beneficiar a toda la Ideas para adelgazar rapido. Los adolescentes que cuentan con el apoyo familiar tienden a obtener mejores resultados.

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Vigila lo que bebes. Por ejemplo, deja los refrescos o reduce las porciones de tus comidas. Cuando escribes todo esto tienes que pensarlo dos veces antes de comerte unas galletas.

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